نوشته‌های جدید

اسفند ۱۶, ۱۳۹۹

موسیقی متن زندگی

_ به چه فکر می‌کنی؟ _ دارم به موسیقی متن فیلم‌ها فکر می‌کنم. اول فیلم‌ها ساخته می‌شوند و بعد موسیقی متن آنها؟ یا همزمان ساخته می‌شوند؟ […]
اسفند ۱۴, ۱۳۹۹

تنفس | یک تکنیک ساده و کاربردی

وقتی خبری به ما می‌دهند که غافلگیر می‌شویم، هر خبری از خبر ترسناک گرفته تا ناراحت‌کننده و یا خبر خوش. نفس‌مان بند می‌آید. شما هم آخرین […]
اسفند ۱۰, ۱۳۹۹

مانترا | سوهام Soham

برای هنگامی که می‌خواهید وحدت کیهانی را تجربه کنید و در آگاهی از یک بودن با همه چیز زندگی کنید یک مانترا توصیه می‌کنم: مانترا قدرتمند […]
بهمن ۲۸, ۱۳۹۹

مانترا | Ajai Alai

یک روز از روزهای آخر بهمن‌ماه است و من اینجا هستم در ورد و روی فوت دوازده. سوار بر عقربه‌های ۱۴ و نرسیده به سی. در […]
بهمن ۲۵, ۱۳۹۹

یک وعده غذایی با بلعیدن لحظه

_ خسته‌ام. + پرتقال یا خیار؟ کدوم رو دوست داری پوست بِکنی؟ _ پرتقال و عطر پوستش رو ترجیح میدم به خیار. هیچی سر جاش نیست. […]
بهمن ۲۱, ۱۳۹۹

راهکارهایی برای شروع یک روز آرام

چند وقت پیش یک روز صبح بعد از خاموش کردن زنگ ساعت خواستم که از رختخواب خودم را جدا کنم اما نمی‌توانستم. کمی که توی رختخواب […]
بهمن ۵, ۱۳۹۹

مراقبه | پیاده‌روی

احتمالا شما هم مثل من بارها برای خودتان برنامه پیاده‌روی گذاشته‌اید. زمانی اینکه از فلان نقطه به نقطه‌ای دیگر بدون هیچ هدفی بروم برایم کسل‌کننده بود. […]
دی ۲۹, ۱۳۹۹

تنفس | شکمی یا دیافراگمی

تنفس یکی از مهمترین ابزار هر موجود زنده برای زنده ماندن است. تنفس غیر ارادی است و ما بدون هیچ تلاش و برنامه‌ریزی تنفس می‌کنیم. اگر […]
دی ۳, ۱۳۹۹

سوال درست

  _این روزها ذهنم درگیر پروژه جدیدی است که شروع کرده‌ام. یک صفحه‌ی جدید در اینستاگرام باز کرده‌ام. می‌خواهم مراقبه و متعلقاتش را تخصصی‌تر بنویسم. شاید گاهی […]