مانترا | سوهام Soham

برای هنگامی که می‌خواهید وحدت کیهانی را تجربه کنید و در آگاهی از یک بودن با همه چیز زندگی کنید یک مانترا توصیه می‌کنم:

مانترا قدرتمند برای این منظور سو هام so’ham است.

دو کلمه است که برای ایجاد این مانترا فوق‌العاده ترکیب شده‌اند.

So: او یا آن

Hum: من هستم

So’ham : I Am That

به طور خاص به معنی “من آن هستم” ترجمه شده است. فعل “هستم” در جمله ضمنی است، در واقع نوشته نشده است،

علاوه بر حقیقت معنوی این مانترا، so’ham یک مانترا موثر برای ایجاد ارتعاش بالا در ذهن و بدن است.

یک مانترا است که به ذهن ما کمک می‌کند تا با ذات الهی خودمان ارتباط برقرار کنیم. اعتقاد بر این است که به ما کمک می کند تا با خودِبرترمان در ارتباط باشیم.

این مانترا بی‌نظیر به دو روش قابل استفاده است:

  • So’ham در درون خود دارای یک ریتم ذاتی است که به طور طبیعی با تنفس ما همسو است. بنابراین این یک مانترا کامل است که هنگام مدیتیشن، می‌توانیم به آرامی آن را با نفس خودمان هماهنگ کنیم . هنگامی که برای مدیتیشن می‌نشینیم، ابتدا آگاهی را به نفس خودمان می‌دهیم،  مانترا را تکرار کنیم و نحوه قرارگیری آن را به خوبی احساس کنیم. در دم ، کلمه “So” همراه با نفس ما و در بازدم ، اجازه دهیم نفس خودش را با استفاده از بخش “Hum” این مانترا آزاد کند. همچنین می‌توان آن را با صدای بلند نیز خواند.
  •  از این مانترا خارج از مراقبه هم استفاده می‌شود. هر زمان که دچار استرس شدیم تکرار این مانترا احساس آرامش و یکپارچگی با هستی را در وجودمان ایجاد می‌کند.

 

 

مزایای Soham Mantra:

  • احساس مرکزیت و ارتباط داشتن با دنیای اطراف
  • افزایش تمرکز بر اهداف و تصمیم گیری های مهم
  • کاهش استرس و اضطراب
  • فواید واقعی مدیتیشن soham با گذشت زمان به دست می‌آید. وقتی این مانترا را به طور مداوم تمرین می کنیم ، به خودمان قدرت می‌دهیم که شروع به دیدن ارتباطات پیچیده‌ای که در دنیای اطراف ما وجود دارد کنیم. ما شروع به دیدن خود به عنوان بخشی از همه کسانی خواهید کرد که با آنها تماس می‌گیریم. و در نتیجه دلسوزتر، منطقی‌تر و دوست‌داشتنی‌تر خواهیم شد.

 

سنت‌های یوگیک و بودیسیت باستان ادعا می‌کنند که هر ایده واحدی، در صورت تکرار، قدرت باز کردن اسرار جهان را دارد. از آنجا که این مانترا به معنای تکرار این است که شما با همه آنچه هست یکی هستید، یک عبارت عالی برای کمک به شما در جهت روشن‌بینی است.

مانند هر مانترا دیگری، قدرت این مانترا از طریق تکرار بدست آید.

 

لینک دانلود

 

اگر دوست دارید بیشتر درباره مانترا بدانید مطلب مراقبه | مانترا چیست؟ + انواع مانترا و کارکردهایشان را بخوانید.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شش + پنج =