تنفس

دی ۲۹, ۱۳۹۹

تنفس | شکمی یا دیافراگمی

تنفس یکی از مهمترین ابزار هر موجود زنده برای زنده ماندن است. تنفس غیر ارادی است و ما بدون هیچ تلاش و برنامه‌ریزی تنفس می‌کنیم. اگر […]
اسفند ۱۴, ۱۳۹۹

تنفس | یک تکنیک ساده و کاربردی

وقتی خبری به ما می‌دهند که غافلگیر می‌شویم، هر خبری از خبر ترسناک گرفته تا ناراحت‌کننده و یا خبر خوش. نفس‌مان بند می‌آید. شما هم آخرین […]